Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Hãy gieo hạt giống này. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.
Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.
Một người mà trong thâm tâm luôn cay nghiệt chống đối người khác thì dẫu mọi người có yêu thương và nhân từ với họ, họ vẫn không thể cảm nhận được. Khi bủn xỉn, người ta cố gom góp; họ bỏ sức tích cóp, nhặt nhạnh được chừng nào hay chừng ấy, kể cả về tình cảm lẫn vật chất. Đôi khi sự ép buộc này có hiệu quả, nhưng sau đó, trong chúng ta không còn cảm giác đã hoàn thành một cách đúng nghĩa.
- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. - Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.
Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt. Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.
Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác. Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống. Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.
Bạn sẽ đem theo cả một phi cơ chứa mọi tiện nghi quen thuộc như một ngôi sao nhạc Rock khi đi lưu diễn, hay một chiếc ba lô gọn gàng với những "phẩm chất" cần thiết? Và quan trọng hơn cả, bạn đã sẵn sàng để lên đường chưa? Nếu có dự định thực hiện một chuyến viễn du vào tương lai thì ngay bây giờ, bạn hãy bắt tay vào việc thu xếp hành trang. Những thành quả tốt đẹp nhất không chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta hay công sức của riêng ta mà còn đến từ việc học cách chấp nhận thực tại - hoàn cảnh và những người trong mối quan hệ của chúng ta. Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta.
Khi đó, chúng ta thực sự sống trong tự do hoàn toàn. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn.
- Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù. Khi không có cái nhìn sâu sắc về bản thân, chúng ta trở nên e sợ trước thái độ của xã hội và những người liên quan đến chúng ta. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.