Tâm hồn là sự sống, là cội rễ của nhân cách, suy nghĩ, khát vọng và cảm xúc con người. Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như".
Bạn đã bao giờ dừng lại để quan sát những hình ảnh đang hiện diện trong tâm trí bạn cũng như những suy nghĩ mà bạn tạo ra? Theo tính toán, mỗi người trung bình có khoảng 30. Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Đọc qua danh sách các điều tiêu cực. Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, vô ích và lãng phí, chúng sẽ lấy mất năng lượng của tâm trí.
Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn.
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.
Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này. Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử.
Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào).
Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Có thể ta sẽ thấy thoải mái hơn và thuận tiện hơn khi có người khác giơ đầu chịu báng thay mình, nhưng thật ra, chúng ta đã bỏ lỡ cơ hội thay đổi cách suy nghĩ, bỏ mất những cơ hội của hiện tại. Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền.
“Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm. Nếu bạn có những suy nghĩ tích cực, chúng sẽ "nạp" năng lượng cho tâm trí, khiến bạn có đủ năng lượng và sức mạnh để đối đầu với những thách thức và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.