Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu.
Những tình cảm bốc đồng có thể rất tiêu cực. Đôi khi, chúng ta vất vả để thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn, nhưng đôi khi ta lại không cố gắng đúng mức. Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết.
* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình. Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn. Anh ta hợp tác và giúp đỡ khu vườn, nhưng không thể can thiệp được vào các quy luật của tự nhiên: bão tuyết, giông tố, ngập úng, nắng hạn.
Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại. Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn. Nó làm thay đổi suy nghĩ của tôi về con người.
Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực:
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.
Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình. hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.
Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.
Từ sự trải nghiệm thực tế, chúng ta sẽ có một bước nhảy vọt về ý thức - như một sự khai sáng. Tâm trí tôi lắng dịu. Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông.
Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng. Mặt khác, trong một cộng đồng xã hội, hay trong phạm vi hẹp như gia đình, những thành viên có tư duy tích cực sẽ tạo ra một môi trường lành mạnh, một xã hội đầy tính nhân văn, giúp xã hội đó tự nó tạo ra sức mạnh đầy quyền lực và lấn át những tư duy tiêu cực, mà có thể sẽ không cần một sự can thiệp nào từ bên ngoài. Chúng ta có sống thanh cao, hoàn hảo và trong sạch mà không hề có lấy một suy nghĩ sai trái, một lời nói hay một hành động sai nào không?