"Nếu bạn luôn luôn làm những gì đã làm, bạn sẽ luôn nhận được những gì đã nhận được. Điều đó làm cho cuộc sống trở thành niềm hân hoan và cũng là một cuộc đấu tranh trong chính bản thân chúng ta. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.
Một thính giả đã trả lời: “Ba”. Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận. Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Chúng ta nên trở thành người hài lòng bằng cách biết trân trọng những gì chúng ta có được trong đời, nhưng đừng bao giờ quá hài lòng đến độ không phấn đấu để tiến bộ. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Ý nghĩ nào xuất hiện đầu tiên khi bạn thức dậy sáng nay? Đó là loại suy nghĩ gì? Tích cực, tiêu cực hay cần thiết.
Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này. Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn. Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai.
Ngày nay, hàng triệu người trên trái đất này - từ mọi thành phần, màu da, văn hóa; sống trong đủ mọi hoàn cảnh, từ nhà tù và bệnh viện đến các hộ gia đình; thuộc nhiều tầng lớp khác nhau, người học nhiều hay học ít, giàu hay nghèo, trẻ em trong trường học, sinh viên đại học, công nhân xí nghiệp, kỹ sư hay các nhà quản lý trong văn phòng, người già ở nhà. - Sự thay đổi trong nhận thức có thể mang lại những chân trời mới cho cuộc đời chúng ta. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Mọi người đánh giá cao những cống hiến của chúng ta, hoan nghênh sự có mặt của chúng ta và cuối cùng sẽ hợp tác với chúng ta để hoàn thành những mục tiêu cao nhất trong cuộc sống. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình.
Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Tôi hiểu rằng, dù cho bất cứ tình huống nào xảy ra đi chăng nữa, tôi cũng có thể vươn đến thành công nếu luôn giữ vững được tâm trí. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.
Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. - Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Có thể ta sẽ thấy thoải mái hơn và thuận tiện hơn khi có người khác giơ đầu chịu báng thay mình, nhưng thật ra, chúng ta đã bỏ lỡ cơ hội thay đổi cách suy nghĩ, bỏ mất những cơ hội của hiện tại.