Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực. Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
Vì như vậy chẳng khác nào nhắm mắt băng qua một con đường nhiều xe cộ: thật nguy hiểm cho ta và mang tính phá hoại đối với người khác. Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Họ là những người có tính bảo thủ. - đều có thể áp dụng nó vì lợi ích của chính họ.
(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Tôi cảm nhận mình đang thở. Tôi nhớ lại lần hướng dẫn buổi thảo luận về tư duy tích cực với một nhóm người ở New Zealand cách đây vài năm.
Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ.
Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Họ là những người có tính bảo thủ. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Nếu ta không biết cách suy nghĩ tích cực thì có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm và trên thế giới ngày nay, bệnh trầm cảm đang có xu hướng gia tăng ở cả lớp trẻ lẫn người già.
Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.
Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta. Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.
Giờ đây, dù đã trưởng thành, nhưng mỗi khi nhìn vào gương ông vẫn tự bảo: "Ngươi chẳng làm gì ra hồn cả. 000 lần thất bại, phụ tá của ông ca cẩm: "Tất cả công sức của chúng ta thế là vô vọng! Ta chẳng học hỏi được điều gì cả". Một ngày kia, khi tôi thừa nhận rằng mình chỉ có thể ảnh hưởng đến người khác chứ không thể "kiểm soát" được họ, tôi sẽ cảm nhận được một cảm giác tự do.