Nhiều nghiên cứu khác cũng đã góp phần khẳng định kết quả này. Nhiều người đã ngược đãi bản thân khi phải sống dưới áp lực về thời gian. Và cách suy nghĩ của bạn tác động đến thực tế cuộc sống nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
Bằng những kinh nghiệm của mình, chúng tôi tin rằng mô hình chín đỉnh là công cụ tốt nhất để phân tích bản thân. Mối quan hệ càng riêng tư bao nhiêu thì bạn càng phải cẩn trọng khi chọn cách từ chối này bấy nhiêu. Một người số Ba có thể thoải mái kể những câu chuyện họ tự chế ra hoặc thêm thắt về thành công của họ cho đến khi bản thân họ tin rằng đó là sự thật.
Trong khi đó, những người dùng thời gian làm việc để mong ngóng đến giờ về nhà và ngày cuối tuần thì ít khi trải nghiệm được dòng chảy. Bước đầu tiên là bạn cần xác định cảm giác bất an trong con người mình xuất phát từ đâu. Dần dần, họ mất đi nguồn năng lượng dùng để giải quyết các công việc hiện tại.
Hãy để sẵn nhãn dán trong ngăn cuối cùng của ô đựng hồ sơ treo. Trong khi đó, nếu có tài xế, bạn có thể nhờ anh ta đi mua hàng ở những siêu thị xa hơn. Phương pháp giúp nhân viên tránh bị sếp quấy rầy Nhiều nhà quản lý muốn nhân viên của mình bỏ hết mọi việc khi họ cần đến.
Về lâu dài, mọi việc sẽ tệ hại hơn nếu bạn không hoàn tất được công việc theo đúng kỳ hạn mà bạn đã hứa. Chỉ những con côn trùng trưởng thành, đã phát triển đầy đủ, đã từng trải qua cơn khủng hoảng lớn và am tường nghệ thuật bay lượn mới thực hiện được nhiệm vụ ấy. Nhiều người đầu hàng và quay lại thói quen ăn uống cũ, thậm chí có người còn tăng cân thêm sau khi ăn kiêng.
Nhân tố hàng đầu khiến ta căng thẳng chính là những nhiệm vụ bất khả thi. Mục tiêu giảm cân của bạn sẽ khó bề đạt được sự tiến bộ nếu không thường xuyên dùng đến cái cân. Chẳng hạn, sếp của bạn yêu cầu: "Anh hãy đi gặp ông Smith và thuyết phục ông ấy ứng tuyển vào vị trí này".
Hãy ngước mắt nhìn lên cho đến khi tầm nhìn của bạn hướng tới vô cực. Sau đây là những bước quan trọng nhất: Tuy nhiên, hãy tập trung vào sự khởi đầu, vào bước đầu tiên.
Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang ở khách sạn và định mở ti-vi lên để chống lại cảm giác cô độc khi ở đấy. Trước khi khởi hành, hãy kiểm tra lại nó để chắc chắn rằng mọi thứ quan trọng đều đã ở trong đó cả. Các "mức thù lao đã được ấn định" này thường phản ánh chính xác tên gọi của nó.
Nhưng điều đáng nói là ngay cả khi họ thành công trong việc ăn kiêng thì những món đồ ấy cũng không còn phù hợp với họ nữa. Hãy tìm cách kiểm soát việc lên kế hoạch của bạn. Đứng vững bằng tên tuổi của mình.
Cơ thể bạn chính là tài sản riêng tư nhất của bạn. Cách đơn giản nhất để bắt chuyện là hỏi: Tập trung vào hiện tại.